最近两周马拉松赛事较多，如何避免跑步损伤你的膝盖？
避免跑步损伤膝盖的办法就是减少磨损和冲击力，提高骨骼，肌肉的强度，而不是不跑步。长期不进行锻炼，肌肉骨骼会退化，骨质疏松或是轻微冲击就会造成各种伤病。
怎样跑步才能不伤膝？
1.控制跑量：对于新手来说，双周增加一次跑量更为合理。相当于一周提高，一周巩固成果。而增加量不必限制刻意的比例。全国治白癜风最好医院北京看白癜风哪家医院权威
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