一边写作业一边听歌，睡前用手机煲电话粥、有事没事掏掏耳朵……这些不经意的小动作小习惯，可能正在偷偷地侵蚀你的听力。日常生活中，有哪些不良习惯会对听力造成影响呢？我们来盘点下——
长时间使用耳机听音乐建议：每听一小时就休息一次
不少学生喜欢边听歌边写作业，摇头晃脑的，无法专注学习不说，时间长了对听力也有损伤。戴耳机听音乐时，音频都集中在小小耳塞机的振动片上，耳膜接受的音频效应比扬声器放音时集中，耳塞机振动膜与耳膜之间相距很近，声波传播的范围小，对耳膜听觉神经的刺激比较大。戴耳机时间长了，这种不良刺激可能引起头胀痛、记忆力减退、失眠，甚至出现幻听，影响正常听力。
因此，听音乐时音量不能太响，要注意掌控时间。最好减少佩戴耳机的时间，至少每小时休息一次。如果出现耳部不适，要及时就诊，在医生指导下服药治疗。
用手机煲电话粥
建议：通话时间尽可能短，两耳交替听
据介绍，手机在使用过程中会产生电磁辐射，尤其是刚接通的一瞬间，对耳朵的辐射最大。电磁波的辐射会造成短时间的耳鸣、耳闷、记忆力下降等。
有的人喜欢和朋友、恋人煲电话粥，一打就是一两个小时，这样做对听力的伤害很大。以下三个小贴士，可以帮助你减少听力伤害：首先，电话接通后等待2至3秒再将手机放在耳边，避免接听瞬间的辐射伤害耳朵；其次，打电话时，声音尽可能小，通话时间尽可能短，每次通话时间尽量不要超过5分钟；最后，如果避免不了长时间通话，建议用两个耳朵交替听，保护听力。
有事没事掏掏耳朵
建议：半个月左右掏一次较为适宜
耳屎过多会堵塞外耳道，影响听力，有时还会刺激外耳道，使耳道发痒。但是，如果掏耳朵用力不当，也容易造成外耳道损伤感染，引起耳部疼痛，严重者可致听力减退。有些足浴店、美容院等也提供采耳服务，手法专业，确实能让人得到放松，不过店家掏耳朵的工具是否清洁，却是个未知数。
因此，建议大家自备工具，自己掏耳朵。正确的方法是用脱脂棉卷成棉签儿，轻轻地把耳屎清理出来。如果耳屎太多难以掏出，医院请医生处理。建议不要经常掏，一般半个月左右掏一次足矣。
高速行驶时打开车窗
建议：保持良好的驾驶习惯
如今，有车一族越来越多，对于驾驶员来说，如果经常急刹车，不仅会造成头颈部的损伤，也会因颈椎反射性供血不足，导致耳朵的定向率出现问题，引起耳鸣、头晕等现象。
不良的开车习惯也会有损听力，比如乱按喇叭、车速较快时打开窗户、在车内大声听音乐等。最新研究显示，驾驶汽车时车窗开得过大，高速驾驶时的风噪声和低速行驶时的交通噪声都对听力有害。专家建议，在体检中增加听力检查，特别是40岁以上的中年人，最好两年检查一次。
护耳小贴士：
保持乐观
保持良好的精神状态。当人情绪激动或着急时，肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢造成内耳供氧不足，会导致突发性耳聋。
饮食均衡
多吃富含锌、铁、钙的食物，有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。切忌长期高盐、高脂肪、低纤维素类饮食。患有高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病的老人，应积极治疗这些疾病，特别是合并动脉硬化者，极易发生障碍而引起突发耳聋。
用药之前应仔细
阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，要严格掌握药物使用的适应症。家族中有耳毒性药物过敏史者的，应慎用氨基糖苷类抗生素。
静养
长时间接触噪声可能导致噪声性耳聋，强烈的噪声对听力损害会更大。应远离噪声，听收音机、戴耳机听音乐的时间不宜过长，音量不宜过响，听久了应休息一下，避免听觉疲劳。
做耳保健操
经常按摩耳朵可以促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可以闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。
来源：余姚新闻网
白癜风医院北京哪家医院治白癜风