提醒大家，每个年龄段都有可能受到听力问题困扰，如果护耳意识不到位，就可能造成不可逆的听力损伤。专家提醒，及早诊断治疗、加强日常听力保养十分必要。人人都希望自己有好的听力。其方法说起来也是很简单的，好的听力，源于日常对耳朵的爱护。平时可以从以下方面做起。日常清洁洁面是许多人的每日功课，但你是否会记得每天都给耳朵做一次清洁？也许更多人是在洗头的时候会顺便洗一下耳背，顺带擦一下耳廓等地方。其实，耳朵的清洁也不容忽视，特别是皮脂分泌比较旺盛的区域尤其需要注意清洁护理。否则很容易会造成毛孔堵塞，进而形成皮脂腺囊肿。皮脂腺囊肿较多发生在耳背和耳朵下方。开始时像米粒一样，如不引起重视，会形成潴留性囊肿，医院进行手术切除。因此，耳朵的清洁工作最好每天都做，用干净的毛巾擦拭耳廓和容易藏污纳垢的耳背。不随意掏耳屎许多人有掏耵聍(俗称耳屎)的习惯。站在保养耳朵的角度，耵聍对外耳道是有一定保护作用的，不能随意掏。耵聍是由外耳道皮肤的耵聍腺分泌，一般会在张口、打哈欠或者咀嚼等活动时，借助下颌关节的运动而自然脱落，并排出耳道，不需要人为地去掏。如果强掏耳朵，除了容易伤害耳内皮肤引起炎症外，还容易对鼓膜造成伤害。耵聍的形状和分泌量每个人都不同，有的人天生耵聍腺分泌就比较旺盛，耵聍的生成速度较快，难以自行排出，由此引起耳朵瘙痒或者堵塞感，医学上称为“耵聍栓塞”，这时候就需要人为地清洁耳道。当然，最好要找专业医生使用专业器具来取出。耳机要舒适无论是听音乐还是接听电话，耳机成为人们生活中常用的工具。可是人们往往把选择耳机的标准放在音质上。其实，每个人的耳朵形状、大小都不一样，且耳道大小都不一样，如果在使用耳塞式耳机时感觉到不舒服，则表明耳机的设计并不适合你的耳朵，长期使用这样的耳机会对耳道软骨造成压迫，容易导致软骨损伤及形成炎症。而头戴式耳机虽然不会压迫耳道软骨，但由于长时间闷着耳朵，也容易滋生细菌引发感染。所以，最好是尽量不要频繁使用耳机。防环境和紫外线侵害尽管耳朵可以分泌保护类的油脂，但外耳廓却常常会因暴露于外界环境而受侵害，其中就包括紫外线及寒冷凛冽的天气。冬天耳朵很容易被冻伤，因此经常性的保暖、保湿非常关键。而夏季外耳廓最容易被忽视也最易受害，太阳的直射甚至可以导致皮肤癌的产生。所以涂抹防晒霜的时候可别落下你的双耳。经常按摩耳朵按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入左右耳孔中，然后以较快速度抽出，如此连续做10次。养成科学饮食习惯补充铁质可以使人体扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多，并含有大量的钙，可以补充耳蜗钙代谢不足。因此，常吃豆制品，有利于预防耳鸣。还有，奶制品。奶制品是营养丰富的食品，富含多种维生素和钙质。人体对这些维生素与钙的吸收和利用，对防治耳聋症状很有帮助。你的听力受损没？怎么才能知道自己的听力减退了？试着做做下面这10个自测题，它们虽然不能作为诊断或治疗的依据，但如果回答中有3个或3个以上“是”，医院做一下专业的听力测试。1.接听电话时是不是觉得听不大清楚，经常感觉一侧耳朵比另一侧稍好一点？2.当两个或两个以上的人同时说话时，你会经常听不清楚他们的对话内容？3.有没有人跟你抱怨，说你总是把电视音量开得太大？4.你是不是被很多朋友叫做“大嗓门儿”？5.在嘈杂的背景之下，你会不会总听不清别人说话？6.跟别人对话时是不是经常要求他们重复说过的话？7.和你对话的很多人听上去好像是在喃喃自语或者口齿不清？8.你会不会经常误听误解别人说的话，导致反应迟钝？9.你是否经常听不太明白女人和孩子们说的话？10.是否经常有人因为你曲解他(她)所说过的话而向你抱怨？
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