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爱耳日
由来
年在中国残联、卫生部、教育部、民政部、全国妇联等10部门的共同参与和努力下达成共识，呼吁全社会共同参与耳聋预防，并确定每年的3月3日为全国爱耳日。
关于爱耳日，
你，了解多少？
为了让大家了解爱耳护耳的重要性，树立全民爱耳意识，3月2日，G次列车工作人员为旅客们普及护耳知识，倡导大家健康用耳。
如何预防听力损失？
01
熬夜我们总能找到种熬夜的理由，可是要知道，个熬夜的理由也换不回你的听力健康。情绪不稳定、生活不规律都有可能影响到内耳循环系统，导致突发性耳聋的发生。所以奉劝大家作息规律，为了耳朵也是为了自己的身体。
02
噪声我们普通人的生活中，充斥着很多噪声，如街上车辆发出的交通噪声、家里容易听到的家电噪声等等。此外，大家长时间使用手机，耳机，如果音量过大也属于非职业噪声的一种，如煲电话粥、公交地铁用耳机听歌等。长时间大音量听耳机，对耳朵是一种噪声性刺激，可能会导致耳鸣、耳朵不舒适，甚至会引发听力下降。为了保护听力健康，我们要牢记60-60原则，即用耳机时“音量开在60%以下，使用时间不超过60分钟。”
03
耳塞导致的外耳道损伤在戴耳机时，我们也要特别注意。有一些人习惯长期戴着耳机，这样除了会有噪声性损伤的风险外，还会因耳机长时间压迫和刺激外耳道皮肤，导致外耳道损伤，发生外耳道炎和外耳道湿疹。所以，在不打扰到别人的情况下，尽量将声音公开放而不使用耳机，如果必须使用，尽量使用耳罩式耳机。
04
损伤耳朵的坏习惯—掏耳朵正常情况下，我们不用掏耳屎，耳屎可以起到保护耳朵的作用，它有杀菌、保湿、防止小昆虫进入的功效。挖耳勺等异物会破坏外耳道皮肤，引起外耳道损伤、出血、感染，导致外耳道炎和外耳道湿疹。若洗澡后，感觉耳朵潮湿不适，可以用吹风机离耳朵远一点吹干。如果耳屎堵住了影响听力，医院请耳科医生帮您清理，尽量不要自行清理。
除了听歌、看剧
列车上
还能做啥？
戴耳机会损伤听力吗？
长期带耳机听音量较大音乐会导致内耳毛细胞受损
由于内耳毛细胞无法再生
因此噪音对听力的伤害不可逆
高铁二车队“巧红乘务组”在列车上设立“图书角”，让大家在乘车时可以摘下耳机，翻开书本，放松耳朵，用阅读丰富您的旅途，使知识充实您的心灵。
保护您的耳朵
我们在行动
杭州客运段大力开展广播提质专项活动，严格做好列车广播员培训、广播趟计划、列车广播音量分贝测试、调试音量至耳感舒适等各项要求，为旅客打造高质量的旅行环境。
口播范例来咯~
01
加强广播人员培训加强对列车广播作业人员日常业务培训，将广播作业内容、流程、标准纳入日常学习培训计划。高铁车队选拔普通话标准、英语口语流畅、播音技能佳的女性乘务人员兼任广播工作。段将每季度进行广播作业人员轮训，一对一进行广播技巧、普通话英语口语指导。
02
制定广播音量分贝表管理人员对各种车型客流低谷、平峰、高峰、早间、午间、夜间广播音量进行研究测试，由乘务科专职广播管理人员进行汇总分析，制定广播音量分贝表，列车日常广播音量设置为中档，并根据客流、时段动态调节。
03
建立广播检查机制落实主体管理责任，日常加强广播质量检查，重点对班组广播趟计划执行情况、始发途中音量调节操作、广播设备熟练使用、口播内容播报质量等进行检查。乘务科专职广播管理人员、各车队管理人员每月按要求频次检查广播工作。建立常态化广播，检查情况在现场检查写实表中记录。
保护耳朵小妙招/健耳操
揉耳廓/把手掌心放在耳朵上，然后顺时针和逆时针各揉30次。以此为一轮，每天起床后和睡前各揉三轮。
捏耳屏/耳屏就是我们的小耳朵，外耳上突起来的那一块软骨。用双手的拇指、食指同时捏双耳耳屏30次为一轮，每天早晨做三轮即可。
松耳廓/把手掌心放在耳朵上，然后双手轻轻内压，松手，每天早晚各做30次。
拧耳朵/把食指轻轻插入外耳孔，来回转动20次。用力要均匀，左右耳要交替进行，速度不要过快，以防损伤耳内皮肤。
拉耳廓/每天清晨起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。
素材来源：高铁一车队、高铁二车队
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