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从上期的科普中我们得知，有许多因素会导致老年性聋。那么，我们如何提早预防老年性聋的发生以及减缓病情加重呢？我们的建议如下：
1
尽量避免噪音
最好有一个比较安静的工作和生活环境，特别要避免接触鞭炮声、爆炸声和强烈的锣鼓声等。条件允许的话，居处应远离闹市和工厂，住在乡村或比较安静的环境中。
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2
不随便挖耳朵
很多朋友经常用棉签掏耳朵，这样做容易碰伤耳道，引发感染、发炎，如果不小心甚至有可能损伤鼓膜，造成严重的后果。
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3
调整饮食结构
多吃含锌、铁、钙丰富的食物，例如鱼、牛肉、各类海产品以及苹果、核桃、黄瓜等，切忌高油高盐高脂肪、暴饮暴食等不良饮食习惯，减少心血管疾病的发生。
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4
戒除烟酒
尼古丁和酒精会直接损伤听神经，长期大量吸烟，饮酒还会导致心脑血管疾病的发生，致内耳供血不足而影响听力。
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5
劳逸结合
避免精神紧张和情绪激动，可以经常参加适合老年人的体育活动，比如郊游、散步、打太极度拳和气功等。
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6
尽可能避免服用耳毒性药物
避免服用耳毒性药物，如链霉素、卡那霉素、新霉素和奎宁等。
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另外，我们也建议平时可以多做一做耳朵保健三步操，它能够改善耳朵周围气血运行，预防和缓解您的听力下降、耳鸣和耳聋。那么让我们一起来做一做吧！
1
双手食指弯曲，然后用拇指揉搓耳廓，持续三分钟以上，感觉到耳朵发热为止。
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2
将食指轻轻插入耳中，避免伤害外耳道。插入以后，立即拔出，反复操作60次。
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3
将双手相互揉搓至发热，然后迅速捂住耳朵，反复操作30次。
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好了，通过我们的介绍，大家应该已经对老年性聋的预防有了初步的了解。那么，老年性聋要如何进行干预呢？下一期的爱耳日专栏，我们将继续这一话题。
未完待续...
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