咱们都知道，免疫力低下的时候，很容易就遭到细菌以至病毒的袭击，从而大小病痛来缠身。是以，咱们要预防疾病，就要增强免疫力。给各人简介一些可以增强免疫力的食疗方法。
中医曰：“正气存内，邪不可干”。身体自身免疫力增强了，就可以抵御外来的邪气。秋天天气转凉，容易感冒，这里保举一道增强身体免疫力的药膳——参芪归乌鸡汤。
质料：人参20克，黄芪20克，当归15克，枸杞15克，茯苓15克，乌鸡一只，黑木耳过多，生姜、葱少许。
出产：
1、乌鸡洗净废飞水，姜切片，葱切段，水发黑木耳切片。
2、人参、黄芪、当归、当归、枸杞、茯苓放入乌鸡肚内，把乌鸡、黑木耳、生姜、葱入锅褒2小时以上。
3、最后放少许盐调味。
食用本领：每天日夕吃肉喝汤一小碗，继续一至三个月。
食疗功效：药材配伍有调补五脏，补气活血，健脑益智，扶正祛邪，抗衰益寿，调整人体阴阳平衡，增强机体“正气”，强体健身，预防疾病，消除亚康健生理状态方面有希奇的优势。
乌鸡是一种很有养分的禽类。乌鸡，是药、食两用佳品。它性平、味甘、无毒，滋补肝肾，益气补血。乌鸡肉质细嫩，味道鲜美，烹饪后有着不凡的香味，成为人们日常餐桌上的一道甘旨。乌鸡肉质营养富厚，其所含20种氨基酸中的8种人体必需氨基酸含量均高于其他鸡种，如赖氨酸、缬氨酸等。乌骨鸡还含有丰硕的维生素以及铁、铜、锌等多种微量元素，而且胆固醇含量较低。食用后能添加人体的血细胞与血红素，疗养人体生理机能，增强免疫力，具有特殊的营养滋补功用与保健治疗成效。特别适合老年末年人、幼儿、产妇及久病体弱者食用。
黑木耳是一种味道鲜美、养分丰硕的食用菌，含有丰富的卵白质、铁、钙、维生素、粗纤维，个中蛋白质含量与肉类相称，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B2是蔬菜的10倍以上，黑木耳还含有多种无益氨基酸和微量元素，被称之为“素中之荤”。黑木耳尚有较强的吸附作用，经常食用利于体内产生的渣滓实时架空体外。黑木耳中丰硕的纤维素一块儿作用，能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内大便中有毒有害物质实时清除和排击。
以上就是关于增强免疫力的食疗方法引见，希望对人人有帮助。更多关于提高免疫力的方法，推荐涉猎：女人免疫力低下吃什么好？
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