在饮食方面可多吃含锌、铁、钙丰富的食物，有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。避免长期高盐、高脂肪的饮食，并应戒烟酒。同时，若患有动脉硬化、高血脂、高血压等慢性病患者，也应积极治疗，尤其是合并动脉硬化者，更是容易诱发突发性耳聋，应特别注意。平时应避免长时间接触高噪音环境，听收音机、随身听的时间也不宜过长，音量不宜过大。且听一段时间也应休息一下，避免听觉疲劳。也提醒，由于外耳道皮肤较脆弱，若掏耳朵不当的用力，易引起外耳道损伤、感染，如果稍不注意，不当掏耳方式，还可能伤及鼓膜或听小骨，影响听力。
此外，还可配合适当的耳朵按摩保健，有助于帮助内耳血液循环，可多按摩耳廓、耳垂部位，还有可按压颈后两侧凹陷处的风池穴。 经常参加适合老年人的体育活动，如郊游、散步、打太极拳和气功等，也会促进全身血液循环，加强内耳器官的血液供应，改善内耳器官的代谢。
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