很多中老年人都有这种感受：上下楼梯时腿发软，伴有膝关节疼痛，尤其是半蹲位时疼痛更是难以忍受，这大概就是骨关节炎在作怪。而各类关节炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨质增生、风湿性关节炎、股骨头坏死、骨质疏松等骨病对很多患者来说，已经成为时时刻刻、难以摆脱的噩梦，有时候它们狡猾地扮作橡皮糖，黏在你的骨骼痛处，怎么都甩不掉。
然而我们听过很多补骨、补钙的道理，可是，骨头照旧疼，动作依旧缓慢，心情仍然不美丽，还是得天天去骨科医生那里打卡......
原因Why骨骼是构成运动系统的重要结构，我们在对骨骼关怀备至的时候，却冷落了关节软骨。从一定程度上讲，骨关节炎虽然痛在关节，病根却出在软骨上。
弹力十足的“软妹子”
软骨是一种浓密的胶状物质，它不仅强壮，而且比骨头有弹性。我们成年后，骨的关节面、椎间盘、耳廓、肋软骨甚至气管等处，都有软骨的存在。虽然它们大多数也就和关节拥抱着生长，占人体骨骼比例不大，却在人体中起到承重负荷、减少关节间骨骼摩擦等重要作用。除骨关节炎外，类风湿关节炎、腰椎间盘突出、半月板损伤、风湿关节炎等关节疾病，虽病因、病理不同，但多是“痛在关节，病在软骨”。
令人遗憾的是，软骨一旦受损，再生非常困难。它没有血管，主要靠周围关节液提供养分。30岁后，软骨的延伸能力、恢复原状的能力开始减弱，再加上关节液减少使关节软骨变得干燥，因此人到了一定年龄，关节软骨就容易发生损伤、磨损，而引发退行性关节炎。
女汉子也要补充胶原蛋白
关节软骨主要由胶原蛋白(59%)、蛋白多糖(氨糖)和软骨细胞等组成。胶原蛋白网状结构是关节软骨的框架，蛋白多糖(氨糖)等其他成分作为填充物存在其中，增加关节软骨的强度。而随着年龄的增长，胶原蛋白流失加剧，网状结构松弛甚至发生断裂，使得蛋白多糖(氨糖)等成分流失加速，关节软骨退变，骨与骨之间的摩擦加剧，引发了各种关节病。传统的消肿、止痛、外敷等治疗方法只能治标，难以治本。
再者，人体骨骼——也就是“硬骨”主要由1/3的胶原蛋白和2/3的钙和其他盐构成。胶原蛋白与钙之间的关系就像水泥与沙子，胶原蛋白是水泥，钙是沙子。有水泥，沙子，咱们还得混点黏合剂，以发挥最佳的化学效应，使其凝固为坚强的混凝土构件。胶原蛋白不足，钙就无法被粘固在骨骼中，骨钙流失，必然形成骨质疏松。特别是女性，在绝经后以胶原蛋白和钙为主的流失更快，加速了骨质疏松的进程。
因此，预防和改善骨质疏松，就像加固或者修缮房子，需要准备齐全混凝土所需的原料。看来化学知识也得储备点了~
三哥总结
每个人都是一个匠人，工作的打磨者，生意的摸索者，道路的勘探者，健康的维护者......我们用自认为正确的方式去完成想要完成的作品，同时也要懂得正确的建筑技巧和修补原理，这样才能给自身的“摩天大楼”打好地基，筑好模型，从而完成自己理想中的作品。
