爱/耳/日
耳朵
是我们感知外界的一扇窗
有了它，我们才能聆听到
家人的叮咛、爱人的心语、动听的音乐等
一切美好的声音
……
今年的3月3日，
是第23个全国爱耳日
也是第十个世界听力日
全国爱耳日的活动主题是
“关爱听力健康，聆听精彩未来”
世界听力日的主题为
“谨慎用耳，耳聪一生”
（Tohearforlife，listenwithcare）
爱耳日，每年一次，但爱耳护耳需渗入到生活中的每一天，保护听力，从细节做起。下面，让大朋友、小朋友一起学习下关于耳朵和保护耳朵的知识吧。
认识耳朵
耳朵构造图
眼睛是心灵之窗，耳朵是大脑门户，耳朵不仅可以听到声音，还可以帮助我们辨别方向，保持身体平衡。声音通过耳廓，外耳道传入中耳，在传到内耳，最后由听神经传入大脑。请爸爸妈妈们根据上面这张图片，给小朋友分享一下耳朵的内部结构名称吧！
保护小耳朵
小朋友们的耳朵虽然小，但是作用却一点也不小。我们的小耳朵主要有两个功能——听觉和平衡。这两个功能与我们的生活密切相关，少了哪个都会给我们的生活带来很大的影响，所以小朋友们一定要保护好我们的耳朵哦。那在生活中要怎样去保护自己的耳朵呢？
1
不要往耳朵里塞东西
有些孩子会将细小物件塞入自己的耳朵中。当遇到这些情况时，父母应保持镇定，然后立即带儿童去看医生。
父母应教导儿童不要乱塞东西入耳，亦不可试图自行替小孩挖出异物，以免引起外耳道炎或鼓膜穿孔。
2
避免耳朵进水
在游泳、洗澡、洗头时，要注意不要让耳朵进水，进水后容易引起耳朵发炎。如果不慎进水，可以让头部向进水一侧的耳部倾斜，一只脚抬起，患侧的脚轻轻蹦跳，耳道内的水就可以顺着外耳道自然流出。也可以用棉签把耳朵的水吸干，但在使用棉签的时候要注意棉签不要进入耳朵过深，以免伤害到耳蜗，对听力造成伤害。如果耳道内的水不能及时清除，医院就诊，让专业的耳鼻喉科医生清理耳道内的积水。
3
不要用力擤鼻涕
感冒的时候鼻涕很多，孩子自己又不会擤，于是擤鼻涕就成了家长的事。有的家长给孩子擤鼻涕时，往往用两个手指捏住他的两侧鼻翼，让他用力将鼻涕擤出，这种擤鼻涕的方法很危险。鼻涕中含有大量的病毒和细菌，如果两侧鼻孔都捏住用力擤，鼻涕就会在压力的作用下被从鼻后孔挤出，到达咽鼓管，引发中耳炎。
正确擤鼻涕的方法是，用手指压住一侧鼻孔，轻轻用力向外呼气，另一侧鼻孔的鼻涕便会擤出来，用同样的方法再擤对侧。或者用纸巾放在双侧鼻孔的前方，不压鼻孔，只是轻轻用力从鼻孔向外呼气，将鼻涕擤在纸巾中。
4
不要经常掏耳朵
耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，无须特别清理，每天只要清洗耳廓便可。掏耳朵过频是不好的习惯，如果不小心会伤到耳道甚至耳膜。
5
避免噪声侵蚀耳朵
过大的声音和刺耳的声音都是噪声，它们能损害人的听力。要注意远离噪声，当突然出现噪声时，应该及时用手把耳堵住，并张大嘴巴。
6
不要长时间戴耳机
很多人喜欢走路、上班用耳机听音乐，这样时间长了对耳朵很不好。特别是高音量的音频声会对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。
7
避免使用耳毒性药物
用药不当是儿童致聋的主要原因之一，应避免使用链霉素、庆大霉素等耳毒性药物。当儿童患有疾病时，一定要在医生的指导下使用药物，任何不当或超剂量使用都有可能导致耳聋。
8
科学饮食，适当补充微量元素
健康饮食，多吃富含维生素，铁、钙的食物，适当补充维生素，有利于血管扩张，改善内耳血液供应，防治听力减退。
9
耳朵不适，及时就医
当耳朵出现痒、痛、耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中、听力下降等症状时，应立即就诊。
护耳活动
在平时有没有什么方法可以保护自己的耳朵呢？我们的老师给大家介绍一些亲子的保护耳朵的活动，我们一起来学一学吧！
01
护耳保健操
快来和我们一起来学一学耳朵保健操吧！
点压听宫穴
动作要领：用食指点压耳屏前的听宫穴50次。
击天鼓
动作要领：两手心掩耳，以两手食指、中指及无名指敲击枕部50次。
拨鼓膜
动作要领：将掌心压住耳朵，随后迅速打开，如此重复20次。
牵拉耳廓
动作要领：用拇指、食指向上牵拉耳尖、向后牵拉耳廓中部、向下牵拉耳垂各10次，如此重复3次。
揉搓耳廓
动作要领：用手掌心分别捂住同侧耳廓，做前后搓擦，向前搓时耳廓反过来盖住耳孔，共做50次。
揉搓耳根
动作要领：用双手食指、中指夹住耳廓，以指掌上下搓擦为一次，共50次。
注意：做耳操时一定要提前修剪指甲，注意动作轻柔，以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜。
02
耳朵绘本
爱耳日，让我们一起阅读绘本故事，好好保护我们的小耳朵。
亲子趣味游戏
为了更好让我们了解耳朵功能，懂得基本的护耳小知识，快来跟爸爸妈妈一起试一试这些有趣的耳朵小游戏吧！
1
这是谁的声音
游戏玩法：幼儿蒙上眼睛，其中家长说一句话，其他幼儿猜猜刚才说话的是谁？
2
好听的声音
游戏玩法：家长播放各种动物的叫声，幼儿说说、学学动物的声音。
3
我说你听
游戏玩法：幼儿与家长距离一米远，其中一个幼儿拿起纸质的“话筒“轻轻的讲一句话，另外家长用耳朵听出幼儿讲的内容。
4
趣味儿歌念一念
《好听的声音》
小耳朵，听一听
小耳朵，听一听，叮叮叮，啥声音？
宝宝弹钢琴，叮叮叮，叮叮叮;
小耳朵，听一听，叮叮叮，啥声音？
宝宝敲小鼓，咚咚咚，咚咚咚；
小耳朵，听一听，滴滴嗒，啥声音？
宝宝吹喇叭，滴滴嗒，滴滴嗒。
《保护耳朵我最棒》
小耳朵本领大，
各种声音听得清，
我们都要保护它。
听音乐戴耳机，声音
不要开太大。
游泳进水别害怕，左边进水
左耳压压压，
右边进水
右耳压压压。
马路上有噪音，
捂住耳朵快快跑。
北风北风呼呼吹，
戴上耳罩不怕冻。
耳朵耳朵用处大，我呀一定保护你。
护耳食物
我们还可以通过饮食调理，缓解听力下降的发生，下面就给大家介绍一些提高听力的食物。
1
富含胡萝卜素和维生素A的食物
如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
2
富含锌元素的食物
如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
3
富含维生素食物
维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。
4
富含镁元素的食物
如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
这个春天，
声音会带来很多美好。
因为耳朵的倾听，
声音有了不同的意义。
爱耳日，
让我们安静下来，
用耳朵，来聆听世界的美好。
END
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