很多人都喜欢戴着耳机听
长期用耳机听音乐
无论音量调得多小
都是非常损伤听力的
因为长时间不间断的声音刺激
容易导致毛细胞或突触损伤
长此以往
虽然在安静的环境中可以与人正常交流
一旦身处嘈杂环境
与人交流起来就变得非常吃力
这些患者如果去做纯音听阈检测
他们的听力显示是正常的
对于这种听力损失
我们把它叫隐性听力损失
极易被忽视
而且没办法恢复
但这种损伤是完全可能避免的
头罩式耳机优于耳塞式耳机不少青少年在听音乐时，喜欢把音量放得很大，身体还会随着节奏摇摆，然而，耳朵如果长期暴露在80分贝以上的噪声环境中，对耳的高频听力损伤的危险性会迅速增加，将有可能发生噪声性耳聋。
专家指出，相对于耳塞式耳机，头罩式耳机对听力的损害会小得多。
因为耳塞式耳机是直接塞在外耳道里，声音直接作用于鼓膜，对鼓膜的压强会比较大，更容易造成对听力的损伤。
而头罩式耳机是罩在耳朵上的，一部分声音可以通过空气传播，对鼓膜的压强相对较小，对耳蜗上感受声音的纤毛细胞的刺激也就小一些。
戴耳机不要超过一个小时
专家强调，每次戴耳机的时间不要超过一个小时，每过一个小时要把耳机摘下来，让耳朵休息至少15分钟，每天累计佩戴耳机的时间不要超过3个小时。
国际上公认的保护听力的“60-60”原则，就是告诉人们，在使用耳机时，音量不要超过最大音量的60%，连续使用的时间要小于60分钟。
有的人不戴耳机听着音乐就睡不着，这是一个非常不好的习惯。耳膜以及听觉神经长时间处于一种负荷状态，必然会损伤听力。
接打电话每3分钟换一侧接听“煲电话粥也是引起听力下降的因素之一。”专家指出，有的人一聊起来就忘乎所以，聊得手机或听筒都发烫了，“还有些人业务繁忙，电话比较多，他来体检时，通过专业的听力测试就会发现，其左侧比右侧的听力明显降低，这就表明，他经常用左耳接听电话。”
专家告诉记者，平时接打电话，每侧的耳朵不要超过3分钟，每过3分钟就应换一侧接听。
听力受损是一个缓慢发展的过程，因此很难引起警觉。
一旦听不到钟表走动的声音，别人说话有时会听不清，或者看电视要调大音量时，就要警惕了，这是听力受到损伤的表现。
“耳蜗上感受声音的纤毛细胞的数量是一定的，一旦细胞受损超过3个月，听力的损伤就不可逆了。”专家表示。
资料来源：生命时报
编辑：朱梦瑶/责编：黄娅婷
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