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耳朵是人体上很重要的器官，拥有健康的耳朵我们才能拥有多姿多彩的生活。但是随着社会发展、生活噪音增加，精神压力大、不健康的用耳等原因，耳朵健康问题愈加显现，调查显示多达80%的成人在某些阶段经历过耳鸣！
什么是耳鸣？
很多人形容耳鸣为“像有蚊子在耳边嗡嗡乱响，也像是有人在耳边说悄悄话，但怎么都听不清、赶不走”，尤其是夜深人静时，直逼得人发疯。
耳鸣，说白了就是外界没给耳朵任何刺激的时候，我们却听到异常声音的感觉。
中医认为：肾开窍于耳。
《灵枢·五阅五使》记载：“耳者，肾之官也。”
《灵枢·脉度》记载：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”
肾为藏精之脏，肾精充沛，则髓海有余，耳窍濡养有给，表现为听力聪慧；若肾精亏损，则髓海空虚，耳失所养，出现耳鸣耳聋。老年人听力多减退，即与肾中精气减衰有关。
另外，耳鸣有虚实之分。实者多因外邪或脏腑实火上扰耳窍，或瘀血、痰饮蒙蔽清窍；虚者多为脏腑虚损，清窍失养。
耳鸣了怎么办？
如果您的耳鸣声很大、持续时间较长，那么就要注意了，因为耳鸣发生的原因有很多，成因复杂，除了及时就医辨证施治外，您还可以做这三件事来缓解耳鸣带给您的焦虑——
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做做按摩
按摩可以有效改善耳部供血，对于缺血性耳鸣，有很好的效果，老年人每天做做按摩，可以延缓耳部衰老！
1、先用食指和大拇指轻柔地按摩听宫穴（张口有凹陷处），5分钟左右，约-次。
2、击天鼓50次。即两掌搓热，用两掌心掩耳，十指按在后头部。再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方，使耳内可闻及类似击鼓的声音。
3、用已搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，这样重复捂耳30次。
4、用食指和大拇指，先从上至下揉捏耳廓，然后从下至上揉捏，这样反复揉捏至双耳有发热感为度。
5、按摩合谷穴（在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处）一分钟。
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艾灸双耳
人的耳廓是独立而重要的生物全息场，集中了耳穴约二百个，艾灸双耳可以保健养生及调理身体。
艾灸双耳能温经散寒、温养五脏、运行气血，尤其适宜虚寒证和痹痛证，长期施灸可延缓衰老。常艾灸听会穴、耳门穴、听宫穴、翳风穴，可以缓解耳鸣症状。
耳鸣（或中耳炎）艾灸配穴如下（摘自《谢锡亮灸法》第六章常见病的治疗配穴法）——
耳鸣艾灸取穴：听宫、翳风、听会、肾俞、完骨、少海、中渚、太溪。
