耳郭，又叫耳廓，被医学专家称为“缩小了的人体身形”。耳朵的各部位与人体内脏器官存在着生理性的内在联系。
介绍几种常用的耳郭健身法，经常为之，可以调节各种机能，提高机体免疫力，有益于抗病健身，还可以促进耳部血液循环，对缓解老年性耳鸣、耳聋有一定作用。
捏耳郭
掌心面对耳郭，顺时针揉动20次后，改为逆时针20次；然后换另一个耳郭，依法进行。早晚各做3次。揉动时用力不要过猛，以双耳郭发红充血为好。
捏耳屏
耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次20～30次。揉时不要用力过猛，以双耳屏发红充血为好。
松耳郭
掌心面对耳郭，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，初时每次3～6分钟，以后可增加到5～10分钟。早晚各2次。
拧耳朵
食指轻轻插入外耳孔，来回转动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，严防损伤耳朵皮肤。不要双耳同时进行，一般先左后右进行。
过头引耳法
每天清晨起床后，以右手从头上引左耳郭上部21次。此法常练，可使人头发不白，耳不聋，身轻脑健，祛病强身。
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