炎夏的晚上
信步闲游在大大小小的宵夜摊
我们总能见到一些
大金链子小手表
一天三顿小烧烤
的社会大哥
大哥们不仅有讲究的穿衣打扮
多半还有个讲究的后脖颈子
一看就富态
比如这样↓
然鹅这个样子
现在变得越来越普遍
很多人不仅后脑勺有好几道肉褶子
后脖颈子也常常会鼓出一个肉疙瘩
就像这样↓
殊不知
这两个被很多人忽视的身体状况
却隐藏了致命的风险
看似「富态」的致命风险
存在上述两种状况的朋友，请先进行一次健康自查，看看自己是否具有下面的症状：
脖子僵硬、疼痛，活动范围受限
转头时能听到嘎嘣嘎嘣的声音
脑袋经常不自觉地前倾
经常感到头昏沉、头晕、头痛
肩膀沉重、僵硬
胸部憋闷，后背不适
手指、胳膊麻木
呼吸不顺畅，鼻塞常年难愈
是的，虽然这两种样貌看上去显得很「富态」，实则却是由于颈椎或者经络出现问题之后发生的病理性变化。
《素问·阴阳应象大论》曰：「阳化气，阴成形」。而在人体后颈出现的这些肉褶、肉疙瘩，正是一些看得见、摸得着的成形物质。反推回去我们就可以知道，这些问题必定是一些冷滞、黏浊的阴性病邪聚集于此所导致的，比如寒邪、痰湿等。
颈部邻近头颅，是气血向上传输最重要的关口，颈部出现病变，必定会影响到气血供养头部。总觉得自己脑袋不灵光、打不起精神、呼吸不顺畅……很有可能就是病邪聚集、颈部病变影响了气血向头部的供应。长此以往，心脑血管疾病这样严重的问题就会接踵而至。
后颈部长出的大肉疙瘩，在临床里给它起了个专门的描述性名词，叫「富贵包」。它所指的是在后背上部颈胸交界处，即第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。这个位置，刚好是人体大椎穴的所在。
在中医的理论里，大椎穴是人体气血运行重要的一道关口，手三阳经的阳热之气由此汇入，并与督脉的阳气上行头颈，充养全身。如果在这个地方出现了「阴成形」的大肉疙瘩，说明体内的阴寒之邪已经聚集到了不容乐观的地步。
从解剖学的角度来看，后颈的这个位置，周围有斜方肌、头夹肌、半棘肌等负责颈部活动的重要肌肉群。富贵包所造成的骨性凸起，会增加这部分肌肉的张力，长此以往，会导致肩颈酸痛、僵硬如影随形。
肌肉和骨骼受力结构的改变，不仅影响体态，造成脖子前倾、驼背的现象，还会因此压迫神经，造成脑袋昏沉、视物模糊、心律不齐、肢体麻木等严重的情况。
《素问·脉要精微论》曰：「背曲肩随，府将坏矣」。整个人如果失去了中正、挺拔的姿态，难看的不仅是身躯，五脏六腑的功能同样受到影响，叠加起来，重病、早衰等等问题，看似意料之外，却在情理之中。
什么原因导致了这些问题？
行走坐卧姿势不正确，缺少运动
长期使用电脑、手机等数码产品
运动姿势不当，造成运动性损伤
保暖措施不当，后颈受寒
吹空调、风扇过多
过食生冷寒凉、肥甘厚腻的食物
潜在风险，如何化解？
简单动作助恢复
1.身体直立，靠墙，用食指轻轻推下巴使头部后移并且保持目视前方。进行8-12次，3-4组。
手指推下巴使头部后移的时候，不要太用力。
推的程度无需太大，自我感觉耳朵能与肩关节垂直便可。
2.选择一面墙，靠墙站立，下巴内收，两脚并拢，重心放在脚后跟上，保持下图姿势1-3分钟。
耳、肩、髋需要保持在同一条直线上，同时肩胛骨收拢，含胸拔背。
「两段锦」保养颈椎
对于颈椎的保养来说，传统健身气功中的「双手托天理三焦」和「五劳七伤向后瞧」两式是最直接有效的：
