“打败我的不是天真，是天真热”，这是网友对酷夏的调侃。天热的日子，还有一样东西在“打败”我们，那就是“夏打盹”，不然怎么说“春乏秋困夏打盹”呢？
“夏打盹”在医学上称为“夏季倦怠症”，是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们倦怠疲劳、精神不振。
另一方面，夏季天气炎热，人们的皮肤血管和毛孔扩张，皮肤的血流量大大增加，而供应大脑的血量相对减少，也会产生困感和睡意。
中医则认为，“夏打盹”主要与暑湿有关。长夏主气属湿，湿气过重为“邪气”，最易困脾，脾失健运，即影响消化、吸收功能，上不荣头目，故头晕、健忘、嗜睡。
另外，夏季在五行中又为“火”。火性炎上，扰动心神，易心神不宁、烦躁不安，影响夜间睡眠，白天也易表现为困倦、无力、易瞌睡。
所以在夏天，经常会看到很多人“晚上睡不着，白天老犯困”，针对这种情况，中医解困有妙招，大家可以选用下面的方法提神。
喝薄荷茶提神
薄荷茶性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效，是最值得推荐的提神方式。
按摩穴位“自醒”
暑困可以通过按压百会穴、太阳穴、风池穴的方法进行“自醒”。
、百会穴
百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。
用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
2、太阳穴
太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，在中医经络学上被称为“经外奇穴”，按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。
太阳穴按摩的方法非常简单，适合在任何时间做：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。
3、风池穴
风池穴位于颈部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上寸)相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。
保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。
赶跑夏困的“刺激疗法”！
运动刺激困了的时候伸展四肢，如下蹲0次驱赶睡意，能加速体内血液循环，提高大脑的供痒量，困倦就会缓解。
味觉刺激吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。另外，多摄入富含蛋白质的食物，具有“醒脑”作用。
听觉刺激常听些曲调优美明快、振奋人心的音乐，或者欣赏相声、小品，兴奋神经，驱除困意。
嗅觉刺激困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水等，可驱除困意，振作精神。
触觉刺激困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸。
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