肩周炎
肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故称五十肩。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故又称冻结肩、肩凝症。肩周炎是一种很常见的骨科疾病，这虽然不是什么致命的疾病，但是一旦发作起来，会非常痛苦，严重影响患者的正常生活。
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症.状.自.查
Part
1
如何判断自己是否得了肩周炎？
做个简单的试验来判断你的肩痛是否“冻结肩”
1、将双侧肘部紧贴腰部，屈曲肘关节90度，双手拇指翘起朝天、余四指握拳
2、在保持肘部紧贴腰部不动、屈肘90度不动的情况下，将双手向两侧分开，使双手间距离拉大。就好像做拉力器的锻炼似的，只是肘部不能动。
注：如果自己不能完成这项试验，可以自己保持上述姿势，请家人帮忙检查患侧手是否可以外移拉开。
肩周炎症状
早期常表现为肩部疼痛，且疼痛剧烈。一般在3-6个月左右疼痛似乎有所缓解，然而肩关节活动障碍却越来越明显。
“冻结肩”就是我们俗称的“肩周炎”，大部分“冻结肩”属于无明显诱因的自发性冻结肩。少数可能因为外伤等各种原因造成。
1、疼痛：肩周炎患者会出现肩部疼痛，而且在疾病的发病初期，呈阵发性疼痛，而且多数为慢性发作，之后疼痛就会逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性。除此之外，当气候变化或是劳累，疼痛也会加重。肩周炎患者的肩痛昼轻夜重是极为明显的，很多的肩周炎患者经常在后半夜痛醒，不能成寐。
2、肩部功能受限：患有肩周炎，患者的肩关节活动会受到限制，而且是向各方向的活动都受到限制，常以外展、上举、内外旋更为明显。肩周炎患者在梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响。
3、怕冷：肩周炎患者会出现肩部怕冷的症状，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。
4、肌肉痉挛与萎缩：患有肩周炎，在三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。
日常护理1、纠正不良姿势：对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
2、加强功能锻炼：如工作或看电视45分钟后，做“点点头”、“仰仰头”、“摇摇头”等运动。
3、注意防寒保暖：不能长时间的吹空调，避免肩膀受凉，中老年人更应注意。
耳穴按摩缓解肩周炎01
全耳腹背按摩
搓热双手，手指伸直，由前下向后上推擦耳廓，
然后反折耳廓推擦耳背返回，
反复8~10遍，
使全耳发热。
02
相应位置按摩
步骤
1、用食指和拇指将双耳耳舟红色区域按摩至发热；
2、然后持续按压黑色区域1~3分钟，另外多按摩与区域相对应的耳背效果更好哦！
1、耳部按摩前，剪平指甲，以免擦破皮肤造成耳部感染；
2、用75%的酒精把耳部清洗干净，涂抹适量按摩油或润肤露；
3、当耳部皮肤有外伤破损、出血，或有湿疹、冻疮、溃疡者，暂时不要按摩。4、照着做，就有效
小贴士
肩周炎会严重影响人们的工作生活，所以患者一定要及时治疗，工作生活中注意劳逸结合。治疗的同时再配合适当的恢复运动，相信一定可以早日摆脱肩周炎的困扰！
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