你通常多久掏一次耳朵？
虽然每个人的答案不一样，
但掏耳朵是很多人生活中的常见动作。
挖耳勺被誉为“钥匙串三宝之一”，别问我另外两宝是什么。
有人还觉得掏耳朵是一件很舒服的事。
但你或许不知道，如果掏得过于频繁，或者掏的方法不对，疾病风险也会随之升高。
耳屎——被忽视的健康屏障
耳屎有个好听的学名叫“耵聍”，它作为外耳道分泌物，和耳毛一起构成了一道保护屏障，默默守护我们的健康。
耵聍能保护外耳道上皮，预防皮肤干裂，有抑菌功效。
同时，它还能阻挡灰尘、小飞虫等进入外耳道。
多数情况下，耵聍可以自行排出，所以基本没必要掏。
如果经常用不卫生的器具掏耳朵，就会破坏这道屏障，让细菌侵入耳道壁的皮肤和鼓膜，慢慢引起感染，引起外耳道炎症。
由于外耳道后壁神经分布较少，掏耳朵时虽然不觉得痛，但可能已经对耳道造成了损伤。
平常觉得耳朵痒，可以用手轻轻拽一拽、揉一揉外耳廓和耳垂，没必要经常掏。
如果耵聍不能自行掉落，医院检查，由医生取出。
游泳、洗澡后，很多人会习惯性地掏耳朵，觉得里面有水。其实，过一两个小时，体温足以把外耳道里的水分蒸发掉。
常掏耳朵有什么潜在危险？
常掏耳朵使外耳道皮肤角质层肿胀，阻塞毛囊，反而促进细菌生长，导致耳道奇痒、流黄水。
并且使外耳道皮肤长期慢性充血，还容易刺激耵聍腺分泌，耳屎反而会更多。
另外，由于耳道较深，工具深入耳道后对深浅稍有控制不当就会触及鼓膜。
鼓膜是一层非常薄的膜，厚度仅有0.1毫米。一旦鼓膜被刺破穿孔，人就会失去听力。
专家认为，只有当某些人的耵聍过多，引起耵聍栓塞，堵塞耳道影响听力时，才是真正需要掏耳朵的时候。
医院请耳科医生帮忙清理耳道。医生会在耳镜的帮助下，使用甘油将耵聍软化，在不伤害耳道的情况下清理。
不管什么原因，一般不需要特别清理，如果实在忍不住的话，也要注意工具。
千万别用棉棒掏耳朵。
棉棒并不能真正清理耳朵，因为棉棒对于耳道来说太大了，反而会把耳屎捅到里耳膜更近的地方，堵塞整个耳道……
掏久了，耳膜就会收到结块的耳屎的伤害…
此外，不建议自己动手清。
因为看不到自己的耳洞，以免伤到耳膜，也不要与他人共用掏耳棒。
说给耳朵和你的健康建议
戴耳机，限制时间和音量
戴内置耳机听CD时，应遵循“60~60~60”原则。
即音量不超过最大音的60%，连续听的时间不超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。
戴内置耳机听MP3的人要遵循“80~90原则”。
即音量不超过最大音量的80%，连续听的时间不超过90分钟。
正确擤鼻涕
不是讲耳朵吗？为啥扯上鼻子？这是因为鼻腔、咽喉、中耳、鼻窦是相通的。
如果擤鼻涕用力过猛，鼻腔压力增大，鼻涕就可能跑到中耳。引起中耳炎，严重时还会导致鼓膜穿孔。
擤鼻涕时，每次只能按住一个鼻孔，轻轻地擤。
多吃鱼、海带等食物
缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因。
平时可以适当多吃鱼、牛肉、猪肝、鸡等富含锌的食物。
另外，镁的缺乏也易导致听力减退，不妨适当多吃海带、紫菜、芝麻等。
每年做一次听力检查
经常听音乐的人应留意自己的听力情况。
当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时，要提高警惕。
建议每年进行一次听力检查，接触噪音频繁的人建议每年检查两次。
我们的两只耳朵是寂寞的，它们一辈子都见不到对方，只能靠身为主人的我们守护了。
所以快快行动起来，呵护好自己的耳朵吧！
文章节选自网易健康，人民日报，生命时报。
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