口罩戴久了,长痘耳朵疼hellip

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疫情之下,口罩还要戴多久,专家说了,估计还要1~2个月。听到这个消息,你是不是瞬间感觉耳朵疼、胸闷气短……长时间戴口罩给大家带来了不少小问题,今天,小固就整理了一波实用的戴口罩小技巧,帮大家渡过难关。

小固将持续与《健康时报》合作,为大家提供健康养生建议。

疑问

1.戴口罩勒得耳朵疼、脸疼,怎么办?

如果长时间戴口罩之后觉得耳朵疼、脸疼,说明口罩勒得太紧,压迫到耳朵或脸部皮肤了。出现这种情况,可以通过适当延长口罩两边的弹力绳的长度,或是用软布、软皮等连接起弹力绳,减少或替代对耳郭的压力,耳朵就不疼了。

戴口罩之前可以在脸上搽点润肤霜,尤其是口罩上缘与面部摩擦的位置,要多涂抹一点,可以避免长时间戴口罩导致的脸部皮肤磨损。

疑问

2.戴口罩之后眼镜总是起雾怎么办?

那说明你戴口罩戴得不标准啊!N95及以上的口罩气密性很好,压紧口罩上缘之后一般都不会导致眼镜起雾的;如果是普通医用口罩,佩戴之前先将口罩对折,将口罩对折的中间点放在鼻梁最高处,再用手沿着鼻子两侧压紧口罩金属条,这样规范佩戴之后一般眼镜起雾的情况不明显。

佩戴口罩时间长了之后,由于脸部的活动可能导致口罩上缘金属条没那么贴服了,又会导致眼镜起雾,可以重新再调整金属条来缓解。

疑问

3.戴了一两个小时口罩,就觉得胸闷透不过气,怎么办?

普通人一般处在的环境都属于中低风险度的区域,不需要佩戴气密性较高的口罩,普通医用口罩就够了。

使用普通医用口罩也比较不容易出现呼吸不畅的情况,如果佩戴口罩一段时间后感觉头晕、胸闷等,可以走到空旷的室外,或是通风好、人员少的地方,摘下口罩透透气。

疑问

4.戴口罩久了,闷出了痘痘怎么办?

戴口罩之后,口罩下的脸部处于潮湿的密闭环境,容易闷出痘痘来。这时候千万不要用手去挤破它,因为造成的皮肤损伤在往后继续戴口罩的情况下容易加重感染发脓。对于轻微的痘痘情况,可以外用维A酸制剂缓解;严重一点的痘痘,建议在医生的指导下外用抗生素。

每天早晚都要好好洗脸,保持面部清洁,是减少痘痘产生的前提。有化妆需求的朋友建议在此期间画淡妆即可,太浓的妆容在口罩的加持下会让面部皮肤不堪重负,晚上回家后要仔细卸妆,做好面部皮肤护理。

疑问

5.一直戴口罩没怎么喝水,口干舌燥,嘴唇都要裂了,怎么办?

虽说为了防疫要戴口罩,但该喝的水还是得喝!不能因为坚持一直戴着口罩,一天到晚就只在三餐喝一点水,那样的话,喝水量是不够的,对身体健康无益。

要知道,疫情之下,戴口罩是重要的,但更重要的是你的身体健康。每天喝水不够会让身体容易疲惫,免疫力下降,不利于抵抗病毒。

建议准备一个吸管杯,及时喝水,而且方便喝水,杯子最好配有盖子。嘴唇已经出现干裂情况的,要多搽润唇膏,不要用舌头去舔唇,每天喝足8杯水。

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文章来源:健康时报网

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