现如今，全能型白领层出不穷，精力异常充沛，不但工作蒸蒸日上，而且还永远是排队女王：KTV中无歌不欢舞会中，那从耳朵处发出闪光的钻石成为当然的NO.1……但很多人却没有注意到耳朵健康正在因为这些生活中的小细节而发生着变化——比如每日用耳侧煲电话粥容易造成囊肿发生，被打了多个耳洞的耳部感染也会异常严重，压力、运动、挖耳朵、听MP4等原因同样也会导致耳朵很受伤，不时发出耳鸣，严重者会导致听力下降、炎症等耳患。为此，请从这个三月开始，懂得从细节处爱护自己的耳朵，在了解耳朵的健康隐患的同时，学会耳部急救SOS，成为不折不扣的耳聪白领丽人。
■耳朵健康投诉：“我的主人不爱我!”
你并没有发现，自己的生活习惯正在严重伤害着耳朵的健康?且慢!在你毫不在意地继续前行之时，请先听听耳朵对你的投诉吧——
■耳朵投诉：“主人每晚煲电话粥，她说得好开心哦，可是害得我耳廓上起了个包包!”
健康取证：有开心的事儿，不开心的问题，总想找个人分享或叙述，没时间?嗨，简单，打电话呗!为此，煲电话粥成了许多白领间联络友谊、发泄不满的方式。但与此同时，耳廓嘢遭到了一些伤害——爱煲电话粥的人在耳廓上都容易出现一个小包包，感觉涨涨的，这其实是“耳廓假性囊肿”，由于长期单侧打电话的不正确方法，让电话在耳廓出反复触摸、压迫、刺激而形成的一种非化脓性耳廓软骨膜或浆液性耳廓软骨膜炎。
健康定案：一般来说，医生治疗这种疾病，首先会严格消毒，之后将囊肿中的积液排除，并涂抹氟美松药膏或其他消炎药膏即可。但是如果不加以预防，改变生活习惯，这种假性囊肿就会反复出现的——
1.如果真的无法改变煲电话粥的习惯，那就改变接听方式，不是改变接听电话的耳朵，减少单侧耳廓的磨损，每次通话时长最好不要超过10分钟。也许在公共场合不方便选择耳机作为接听方式，但是在家中你却可以放心使用。
2.电话听筒很容易滋生细菌，同样会损害耳朵健康，为此请定期用消毒纸巾消毒听筒，减少耳朵疾患的可能性。
■耳朵投诉：“主人是个不折不扣的潮人，好喜欢打耳洞，可是却经常搞得我发炎，真痛苦!”
健康取证：现如今，穿耳洞早已经见怪不怪，仿佛成了潮女之必备。
但与此同时由于很多打耳洞的场所在商场甚至户外，消毒条件并不严格，造成了耳洞的细菌感染，使洞口不容易愈合。从而出现耳垂疼痛、局部流脓的现象。如果打耳洞过多，还会出现交叉感染的现象，令人痛苦不堪。
健康定案：当耳洞出项感染现象时，应该立即采取消毒措施，用医用酒精与红霉素乳膏给予消毒处理。但需要注意的是，对于耳洞的护理，并不仅是它未愈合，或者发生感染时需要给予呵护，还应该做到——
1.医院打耳洞，消毒措施比较完备，还会在专业医生那里学到非常专业的护理知识，对耳朵是很好的保养。
2.很多人听说，耳洞打得过多会对耳朵穴位产生影响，从而引起健康问题，为此专家指出，这是个误区，因为打耳洞的部位是由皮肤、软骨、少量并不灵敏的末梢神经组成，所以并不会影响健康。但需注意的是，饰品与耳洞都要定期、仔细地消毒，消灭刚刚滋生的细菌萌生，避免耳洞处的反复感染。
■耳朵投诉：“主人最近又升职了，可是她的压力也好大，搞得我的身体总是发出耳鸣声音!”
健康取证：压力的确是耳朵健康的导火线，这是由于压力过大，神经长期处于高度紧张状态，引起耳内循环急剧发生变化，从而产生耳鸣，并伴随着头昏、心慌，甚至听力下降的症状。长此以往，会让人感到心情烦躁，严重影响工作效率与生活品质，甚至会引起失眠。耳鸣不仅仅是体内循环正在发生变化，更是身体极度疲倦给你的提醒信号。所以，请不要忽视它的存在。
健康定案：很多时候，耳鸣可以通过不停地吞咽口水得到缓解。或者在耳鸣时，不妨找个安静的地方让自己的紧张情绪稍微舒缓一下。但最重要的是，在日常生活中，懂得为耳朵减压——
1.在极度紧张的时候，请时刻保持深呼吸，并拒绝嘈杂声音的骚扰，让自己保持冷静。
2.经常用食指与拇指轻轻夹住耳朵从上到下按摩，直到耳朵发热为止。每日3次，就可以促进血液循环，降低耳鸣的发生几率，也是一种减压的不错方法。
■耳朵投诉：“主人经常用耳机塞住我，接受着流行音乐的洗礼，上班路上，下班途中，甚至是工作时，睡觉前……!”
健康取证：在很多人用MP4享受优美音乐时，也给耳朵的健康造成不小的干扰。因为耳朵是非常敏感的感音器官，同样也非常脆弱，过量的声音刺激会对耳朵造成伤害。在疾患初期，耳部有闷胀感，且出现发热现象，之后就会出现听力严重下降，有时候还会出现植物神经症状，如恶心、呕吐、精神不振等情况发生。
健康定案：很多人在出现耳胀，并伴随恶心、呕吐、精神不振时会以为是亚健康在捣乱，一般不会考虑到耳朵健康出现问题。为此提醒你，当有上述症状发生时，请不要忽略耳科的检查。而且，如果无法改掉用MP4听音乐的习惯，不妨这样做——
1.将耳机换成耳麦吧，这样会让耳朵舒服些，而且耳麦的环绕立体声音效也会过滤嘈杂的声音。给耳朵一个绿色的音乐环境。
2.如果你有经常听音乐的习惯，或者无法避免在嘈杂的工作环境中工作，那么请合理安排膳食，多吃含锌、铁、钙丰富的食物，比如肝脏、血、瘦肉、蛋、木耳和菠菜豆类、虾皮、海带、坚果等，这将有助于改善内耳的血液供应，防止听力下降。
■耳朵投诉：“主人是游泳达人，每天米，身材自然没的说。可是……她好像并不急着把注入我体内的水清理掉，导致中耳炎袭击了我!好难受哦!”
健康取证：游泳时，耳朵很容易进水，如果不及时清理，水分在狭小的耳孔中不容易挥发，就会让薄而敏感的外耳道发炎，从而引起耳朵疼痛，还会造成听力直线下降。还有的人，耳朵的疼痛并没有引起她的足够重视，仍然坚持游泳，这样一来，耳部疾患一而再、再而三地加重，很容易错过最佳的治疗时间。
健康定案：外耳道发炎可以用银翘丸或者牛黄解毒丸来治疗，并且时刻注意耳内部清洁，以避免二次感染。最重要的是在以后的游泳运动中，掌握一些耳道及时排水的方法，让耳道炎不会反复发作。
1.游泳后，单脚站立，头部向抬起脚的方向倾斜，跳动3下，水就会乖乖地从耳道中流出。换方向做同样动作，这也是游泳后放松全身的最佳方式。
2.耳塞式游泳过程中的必备，以阻挡水进入耳道。但耳塞的选择很有讲究，最好是密闭性良好，而且材质柔软，这样就不会划伤外耳道了。
■耳朵投诉：“主人很会享受生活，经常带我到美容院体验挖耳朵服务。无奈我根本无福消受，细嫩的皮肤不堪打击，甚至出现了一些炎症问题!”
健康取证：很多人都觉得，享受美容院力度的挖耳朵服务很舒服，不但清洁的彻底，而且会有一种非常舒服的感觉。这是因为在外耳道皮肤内分布着丰富的神经，如交感神经和副交感神经，所以在成绩外耳道皮肤时会有舒服和愉悦感，这样稍不慎就可能损伤外耳道皮肤，并引发中耳炎，产生剧烈的疼痛。
健康定案：最好不要接受任何美容院的挖耳服务。并且在自我清理耳部卫生的时候也有很多讲究在其中：
1.没有必要经常挖耳朵，因为耳屎会自动脱落，并不会留下任何健康隐患。
2.如果耳中异物很难被取出，医院用专门器械取出，取出后，坚持用滴耳剂滴耳2~3天预防感染。
■耳朵健康自述：“声音这样传进我身体!”
我们只顾着用耳朵欣赏各种好听的、刺耳的声音，但却很少有人关心，耳朵是怎样听到声音的。现在就听听耳朵的自述吧!
■耳朵自述：“无论是何种声音，在发出时，都会有一定的频率范围的声波。而耳廓就好像一个神奇的卫星接收器，将所接收到的声波汇集在外耳道。接下来再传到鼓膜，此时鼓膜的震动声波的声能转动化为机械能，并导致听小骨与卵圆窗膜的振动，从而引起内尔基底膜振动。此时机械能又转化未生物信号。这种信号汇聚到听神经，通过听神经输送到大脑的听中枢。直到这时，人们才能听到声音。”
健康说法：看来，我们听到的声音要经过如此缜密的过程，需要实现不同能量的转换才可以完成。由此可以看出，在声音传入内耳之前，任何一点受到障碍都会引起听力下降(比如耳道污物堵塞、中耳炎、耳鸣、外耳道炎症、囊肿等)。此时此刻，希望通过耳朵的自述提高每个人对耳部健康的重视，让传来的声音更加清晰，无杂质。
■耳朵健康提倡：“每日耳朵瑜伽”
除了在生活的细节中处处呵护而不健康，最好在每晚睡前，坚持做“耳朵健康瑜伽”，不但能舒缓一整天的疲劳，还对增进听力、预防耳鸣、耳聋有着不可取代的作用。准备好了吗?我们开始了!
1.听力提升式
以食指内侧和拇指指纹面分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下轻轻揉捏8次，再由上而下揉捏8次。将耳部各个穴位都全面按压到，以促进血液循环，增进听力。
2.防治耳鸣式
紧闭双眼、深呼吸，用两食指的内侧按压双耳屏，5秒钟后突然松开双手。此动作连续重复3次，慢慢睁开眼睛，继续保持深呼吸。一次让紧张的耳朵放松下来，可减轻耳鸣。
3.预防耳聋式
紧闭双唇，以两食指置于外耳道口内，转动轻轻两手指。3~5秒后，突然松开两食指。此动作同样重复3次。通过手指迅速抽离产生的力量来增加耳膜的承受能力，可预防耳聋。
4.强健鼓膜式
将双手的四指并拢，摁住耳朵的背面，并轻轻向前推，使耳廓盖住耳孔后再松开，将这个动作重复50次，利用外界进入耳孔的空气，来对鼓膜起到按摩的作用。来源：39健康网
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