以外，第四高又来了——高尿酸！
如今越来越多的人在体检单上看到了“高尿酸血症”的字眼。很快，其中的一些人因脚指头红肿热痛、大小关节变形、肾功能受损、结石等，饱受痛风折磨，有些身强力壮的中青年痛风患者痛得甚至上不了班。
统计数据显示，我国高尿酸血症已达2亿人左右，仅次于高血压、高血脂、高血糖患病人数，成为“三高”之后的第四高。
高尿酸血症有多可怕？
尿酸高，全身器官都受罪！1伤关节：痛风
血液中尿酸长期升高，可诱发痛风性关节炎。如果关节炎反复发作，可能形成痛风石，导致关节畸形，甚至不能行走、持物。
2伤肾：肾炎
尿酸结晶对肾脏小管间质有损害作用，而且持续的尿酸升高会通过炎症作用导致肾脏病，不及时治疗，最终可能发展为终末期肾衰竭。
3伤肝：加重肝病
国外有报道指出，在非酒精性脂肪性肝病患者中，合并高尿酸血症者更容易发生严重肝损伤。
4伤心血管：诱发心梗
高尿酸血症若不积极控制、治疗，还会引发心血管疾病。研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。
5伤代谢：更容易糖尿病
10%~30%的肥胖病患者都伴有高尿酸，而高尿酸血症患者中20%~50%的人都患有糖尿病。
怎么才算高尿酸？高尿酸血症是人体嘌呤代谢异常的结果。
国际上将高尿酸血症的诊断定义为：
正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平——
男性大于umol/L（微摩尔/升），女性大于umol/L
体检出尿酸高，要合理安排好自己的饮食和控制好自己的情绪，才能降低患上痛风的机率。
预防高尿酸这样做！1记住3数字
3克盐
普通人每天的盐摄入量建议不超过6克，而痛风患者还得减半，每天最好别超过3克。食盐中的钠会促进尿酸沉淀，加之痛风患者多合并高血压、冠心病及肾病等，所以一定要限制吃盐量。
3升水
水是身体新陈代谢不可缺少的物质，对痛风者来说，充足的饮水有利于排出尿酸，预防尿酸肾结石。痛风者每天起码喝2升以上，最好能达到3升。
30分钟运动
运动利于痛风者的新陈代谢，可以促进尿酸排出。而运动应以中低强度的为宜，比如游泳、步行、跳舞等。
2记住食物嘌呤排行榜
量排动物性食物嘌呤含行（由高到低）：
内脏和含水量较低的食品(如肝脏，和烤虾等)
鱼虾蟹贝类(虾类含量最高)
肉及肉制品
血液和汤类。
植物性食物嘌呤含量排行（由高到低）：
干菌藻类
干豆类及制品
鲜菌藻类
坚果、种子类
谷类及制品
蔬菜类及制品
薯类、淀粉及制品
水果类及制品
尿酸高人群禁吃菠菜、豆类、小萝卜等，是因为菠菜类植物富含草酸，容易致使高草酸尿成倍增长，使得尿酸急增，会加重肾脏负担。
3备好两杯水
睡前倒好一杯水：为防止夜间尿浓缩，特别是在吃了海鲜、肉类或饮酒后，最好能在睡前或半夜喝点水，选择温开水较好。
聚餐备好苏打水：在应酬时，最好准备一瓶苏打水，或服小苏打片，以碱化尿液，都有助于尿酸的排泻。
4做一项检查
体检时别忘了做尿酸浓度的检测。在有诱因，如生气、吃含嘌呤高的食物等情况下，易发生痛风。
无症状高尿酸血症更危险！相比“高尿酸血症”这一拗口的名词，人们对痛风的认知度更高。血液中尿酸水平持续升高，超过一定限度之后，尿酸就会在人体的小关节、耳廓等部位沉积下来。在尿酸形成的结晶的不断刺激下，患者会遭受剧烈的疼痛，有时甚至连手摸、穿袜子，都会让人痛不欲生。
临床中有相当比例的患者，只是在体检中偶然发现血尿酸水平超标，平时并没有任何疼痛。但是，沉默的杀手更危险！
尿酸除了会在关节、耳廓等部位沉积，也会侵犯肾脏中的肾小球和肾小管，可在悄无声息间逐渐损伤肾功能。
如果睡前没有大量饮水，同时也无前列腺疾病的困扰，却依然夜尿频多，这就是痛风肾病的典型标志。等到肾小球滤过功能受到影响，病程已经发展到晚期了。
最后提醒：高尿酸，没症状也要治
我国风湿病学会制定的《原发性痛风诊治指南》建议，
无症状的高尿酸以饮食控制为主，
但经过饮食控制血尿酸仍高于umol/L，就需要降尿酸药物治疗。
另外，如有家族史或伴发相关疾病，如高血压的患者，血尿酸高于umol/L时，也应进行降尿酸治疗。
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