小时候，父亲很轻松就能把我举高高
而现在，他连端一个水杯都难以抓牢
小时候，父亲身影伟岸让我只能仰望
而现在，他的背都已佝偻要拄起拐杖
小时候，父亲眨眼就能解开奥数难题
而现在，他连我的名字有时都会忘记
不要因为忙碌忘记爱父亲，不要因为认知症让父亲无法爱你。倾爱公益倾情推出“健脑操-父亲节特别栏目”，让预防认知症成为最好的父亲节礼物。
认知症是指脑局部组织病变或受损而产生的对知觉、记忆、思维等认知功能的损害，如阿尔茨海默症。一组数据显示，认知症已成为第六大死亡原因，每3位去世的老人中就有1位认知症患者。认知症如此危险，我们该如何自己预防或者帮助父母预防呢？
上海市静安倾爱公益发展中心发起“脑智汇”认知症关爱预防服务项目，推出线上“健脑操”有氧运动教学视频，可以在任何地方对照练习，坚持做就可以有效预防认知症！
健脑操按所作用脑部区域的不同分为：能量运动、中线运动、伸展运动、深化运动。
健脑操的能量运动与深化运动有助于重建身体和脑部的神经连接，让电磁能的流动遍布全身。这些运动支持着各种思想和身体运作时所产生的电能和化学变化。身体里由左至右，由右至左，由上至下，由下至上，由前至后，由后至前各种走向的神经网络，建立并支持着我们的方向感，优势模式，踏实感，专注感，空间位置感，以及自己与环境事物之间的空间关系感。深化运动包括：
?
翻揉耳廓
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平衡开关
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脑开关
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地开关
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天开关
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挂钩
?
正向触点
本期课程介绍的是深化运动中的翻揉耳廓，快来看看伸展运动是什么样子的吧！
动
作
内
容
?翻揉耳廓：
①挂钩双手的拇指及食指挟着双耳上根部；
②由内至外的轻轻搓抹双耳，直至耳珠根部为止，
如此做最少3个循环
?作用：翻揉耳廓激活脑部，便于跨越听觉中线（包括听觉辨认，注意力，识别力，认知能力和记忆力）；聆听自己说话的声音；激活短期记忆；激活无声自语和思考的能力；促进身心健康；双耳一起听；激活网状结构（辨别出相关和无关的声音）。
可以提升聆听理解；公开演讲、唱歌、玩乐器；自语和口语传达；拼英文字（解码和编码），还有心算，利用计算机或其他电子设备工作时能够专注等能力
视
频
教
学
-点击视频观看-
动
作
分
解
?第一小节
准备动作
要领：
挂钩双手
?第二小节
挟双耳上根部
要领：
每次都在耳朵上根部开始搓抹
?第三小节
搓抹至耳珠根部
要领：
由内至外的轻轻搓抹，然后重复3次及以上。
更多健脑操相关内容将陆续推出，敬请期待~
*本片根据PaulE.Dennison,Ph.D.和GailDennison所创的健脑操26式拍摄。
出品方
上海市静安倾爱公益发展中心
专家
魏文石主任医师
医院神经内科
黄聪博士
浙江大学体育学系研究员
徐荣博士
华东理工大学社会工作系
同志社大学社会福祉教育?研究支援中心特聘研究员
制作团队
王堃华东理工大学级社会工作系硕士
司业慧华东理工大学级社会工作系硕士
汪超群华东理工大学级社会工作系硕士
模特
董一叶上海科学技术学院级社会工作系
-鸣谢单位-
声明
本视频版权为上海市静安倾爱公益发展中心所有，未经许可不得以任何形式转载、使用。
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