公交车、地铁、街边……你随时都能见到戴着耳机的人们，用耳机听音乐、打电话、玩游戏、跑步等，它虽然给我们的日常生活带来了方便，但同时也会给耳朵带来严重伤害。
暑假里小明乐翻了天，整天沉溺于电子设备，还戴上耳机看动画片、玩游戏，为了减少环境声音对游戏的影响，他还不自觉地将音量调高。假期还没结束，小明就发现听不清妈妈说话了！
医院查听力，医生说，耳机使用不当会造成听力受损，由于早期听力损失不位于语音频段，但并不影响语言交流，所以个人往往难以察觉。但如果不改变不健康的耳机使用习惯，听力损害将持续，终有一日将伤及语音频段，此时再干预为时已晚。
之前有一则新闻称“两个小时连续戴耳机损伤听力是不可恢复的”，这是真的。专家提醒说，经常戴耳机听音乐的人应掌握“60-60”原则，即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。
这8行为，每天损伤你的耳朵朵您是否有好好保护自己听力？做完以下测试就知道了！
01是否上网或使用手机长时间使用耳塞机，并且声音开得很大？02是否经常流连于泡吧蹦迪、KTV飙歌？03您的窗外是否长时间机器轰鸣？04是否常使用火柴棍等硬物掏耳垢？05是否经常用力擤鼻涕擤到耳痛才罢休？06是否挑灯熬夜、嗜好烟酒？07快节奏生活是否使您情绪焦虑紧张得不到舒缓？08您在服用抗生素时是否询问专业医生或者详细阅读说明书？（图片来自网络）
（图片来自网络）
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这些因素都有可能导致耳鸣、眩晕甚至听力下降。
出现哪些症状说明耳部有问题？您是否有时会感觉耳内痒痒的，不舒服，有时候还会出现耳闷感、耳痛、听力下降伴有眩晕？
游泳后耳朵进水，没有及时清理，很快发现耳朵流水、流脓？
些都是耳部常见的不适症状，发展下去会影响正常的听力。
听力损伤的自我诊断听力损伤是由于各种原因导致的双耳听觉困难，听不到声音或听不清环境声及语言声。听力损伤程度包括以下几种：
轻度（听阈26~40dBHL）：听谈话声有困难
中度（听阈41~60dBHL）：听大声说话有困难
重度（听阈61~80dBHL）：对着耳朵大声喊只能听到几个词
极重度（听阈80dBHL以上）：对着耳朵大声喊也听不到任何词
保护听力记住这8招01不建议使用掏耳勺，戒除掏耳朵习惯；洗澡时防止水流入耳内；游泳前检查耳部健康并戴好耳塞；如果耳朵进水，不要用力去抠，最好使用棉签吸出污水。02远离噪音，减少使用耳机，噪音是最主要的破坏源，长时间处于噪音区会使人出现耳甚至听力下降。03在乘坐飞机或潜水时，感觉耳部不适可做吞咽动作或嚼口香糖，以保护鼓膜；定期检测听力。04远离烟酒，按时作息，保持良好的睡眠；保持轻松愉快的良好心境。05擤鼻涕掌握正确方法，鼻子不通气，切忌两个鼻孔一起擤鼻涕；打喷嚏时用纸巾或手绢掩住口鼻即可，不可使劲捂住口鼻。鼻子内的压力可能会让炎性分泌物流入中耳，易引起中耳炎的发生。06积极防治中耳炎及临近器官炎症，包括鼻窦炎、扁桃体炎、腺样体肥大等，防止演变成慢性中耳炎。07加强孕期保健和产前检查，及时筛查先天性疾病与缺陷。08适当补充核桃等坚果类食物，可延缓老年性耳聋的发展进程。远离耳毒性药物目前，已经发现的对耳朵有毒性的药物有百余种，最常见的耳毒性药物有:庆大霉素、链霉素,卡那霉素、万古霉素、红霉素等多种抗生素。还有水杨酸类制剂进入内耳，会破坏内耳的新陈代谢使毛细胞变性、坏死。
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按摩耳部保护听力按摩可促进内耳血液循环，有耳朵保健的效果。比如拎耳屏、扫外耳、按耳窝、提耳尖、按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。
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及早就医很关键出现下列情况应尽早就医：
耳朵流脓或流血
长期耳痛不止
突然丧失听力
耳鸣及眩晕
文章选自CNKI《健康博览》：《这8种行为每天损伤耳朵好几遍》
作者：任慧芳
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