人类有一个共同点，自古以来，对长寿的期望就一直热情满满。帝王要寻长寿，道家要炼仙药，老百姓也要服个偏方什么的。
在这一点上，全人类实现了圆满大和谐。
不过，长寿并不容易，因为人出生后的每一天，都是损耗，都在做减法。道教提倡的“长生久视”，就是尽量用合乎大道自然天人感应的方式，来延缓这个损耗的过程。
有一个美丽的地方，那里的人们就在用“合乎大道自然天人感应”的方式，创造了长寿的奇迹。
广西巴马，你值得拥有。
作为公认的世界五个长寿地之一（广西巴马、新疆吐鲁番、亚美尼亚高加索、巴基斯坦罕萨、厄瓜多尔比尔卡班），巴马的山水、人文、饮食似乎都契合自然之选，以居民平均寿命长，百岁老人数量多闻名于世。当地人是这么定义长寿的：一百岁能上山砍柴下地种菜，生活能自理，眼不花耳不聋。长寿密码在此：一，优美的环境——空气和水。巴马的空气质量非常好，每立方米的负氧离子高达2万-11万个，而北上广深等大都市每立方米才-个。水为百药之首，巴马山泉水含有人体所需要的矿物质，锶，钙，镁等，巴马人喜欢喝山泉水，喜欢用山泉水来泡茶喝，这对预防和抑制动脉硬化，高血压，高血脂，冠心病，肥胖病，肾结石，慢性咽喉病，肝炎等有一定的益处。二，合理的饮食——玉米，大豆和藤茶。玉米被称为营养界的黄金食品，巴马人在日常饮食中玉米占了主食的95%以上。经常吃玉米棒和玉米粥。大豆被营养界认为营养之花，在巴马人的菜谱中，大豆及大豆制品占了20%以上，有时甚至用大豆粉当油来煮菜。长寿老人有个习惯，“三分茶，七分饱，活到百岁不算老”，他们喜欢饭后来一杯巴马藤茶，助消化，强身健体，藤茶中含有丰富的硒，黄酮，皂甙等元素。玉米有健脾的作用，大豆有养肾的功效，藤茶中富含的微量元素能降三高，保肝护肝，巴马人的生活环境和饮食结构在不知不觉中达到了天人合一的境界，这是巴马人之幸。三，适度的运动——爬山出汗。生命在于运动，当地为喀斯特地貌，山水环绕。巴马长寿的人每天都在爬山，一年中二百五十天都要出汗。《黄帝内经》中治病的八大原则：汗法，吐法，下法，和法，温法，祛法，清法，消法。汗法就是发汗从补邪外出，解除表症。爬山还有祛湿功能，促进新陈代谢排毒。俗话说“人老腿先老”。由于巴马人常年的爬山运动，腿部肌肉非常发达，所以即使活到一百岁，也不用拄拐杖坐轮椅，来去自如，生活自理。四，充足的睡眠。《黄帝内经》关于养身的第一原则，顺四时而知寒暑。保证充足的睡眠，才有利于身体健康。现代人生活水平提高了，夜生活丰富，不能做到天黑而眠，那么至少我们应该要求自己在11点时按时入眠，因为肝胆排毒时间是在11时至凌晨1时，长时间违背这一规则，则容易出现肝脏功能受损而引发其他病变的疾病。好了，密码都给了，列位可以去研究长寿命题了。小道士我去睡觉了。晚安。
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